Glycin
Glycin je biogenní proteinogenní aminokyselina, která má kromě své stavební funkce řadu benefitů, když ji použijeme jako potravinový doplněk. Nejnovější výzkum ukazuje, že suplementace glycinu před spaním zabraňuje spánkové latenci a zlepšuje jeho celkovou kvalitu, bez ranního pocitu únavy. Dříve známým účinkem je, že zpomaluje oxidativní stres a napravuje mitochondriální dysfunkce, čímž zpomaluje efekty stárnutí.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9879756/
https://aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/0148607198022006393