Valerian Root
Kořen valeriány je bylina pocházející z Eurasie, známá svými uklidňujícími vlastnostmi a používaná po staletí jako přírodní prostředek k podpoře spánku a snížení úzkosti. Obsahuje řadu aktivních látek, včetně kyseliny valerové a flavonoidů, které jsou spojovány s jeho relaxačními účinky. Valerián kořen je často používán jako bylinný lék k podpoře přirozeného spánku a zmírnění nespavosti. Studie naznačují, že valerián může zlepšit kvalitu spánku tím, že snižuje čas, který je potřeba k usnutí, a zvyšuje celkovou délku spánku, aniž by měl negativní vliv na spánkové cykly. Dále je valerián kořen využíván k podpoře úlevy od stresu a úzkosti. Přípravky obsahující valerián jsou často dostupné jako bylinné doplňky ve formě čaje, kapslí nebo tinktur. Je však důležité si uvědomit, že účinky valeriánu se mohou lišit mezi jednotlivými jedinci, a proto je vhodné konzultovat jeho užívání se zdravotním odborníkem, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní problémy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7585905/